Dietní jídelníček

Pomocníci při hubnutí rss

Index tělesné hmotnosti - BMI

Index tělesné hmotnosti - BMIIndex tělesné hmotnosti známý jako BMI (Body Mass Index) je používán jako indikátor normální váhy, podváhy a obezity. Vytvořil ho belgičan Adolphe Quetelet někdy mezi lety 1 830 – 1 850. Vypočítá se jako poměr hmotnosti v kilogramech a výšky v metrech na druhou a platí pro dospělé od 20 let.
celý článek

BMR - bazální metabolismus

Bazální metabolismus je hodnota, která udává množství energetického příjmu, které je nutné pro zachování základních životních funkcí. Je to množství energie, které bychom měli přijmout pro fungování základních životních pochodů v organismu (např. dýchání, činnost srdce či chod dalších funkcí orgánů) za normální teploty a během duševního klidu. Používá se k vypočítání optimální energetické spotřeby člověka. Výsledek navýšený o výdej energie na základě pohybové aktivity je hodnota, kterou bychom měli denně přijmout, pokud si chceme váhu udržet. Pokud chcete hmotnost snížit, musí být denní příjem energie nižší. celý článek


       

Dřevěné hračky